Tipy na dietní jídelníček 7

29. září 2006 v 15:58 |  Diety
Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.
Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
hráškový tvaroh
Příprava hráškového tvarohuPostup: 50 g tvarohu smícháme s lžící mléka, přidáme sterilovaný hrášek, osolíme a podáváme s plátkem celozrnného chleba
Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným citronem
jahodová chuťovka
Příprava jahodové chuťovkyhrnek jahod
lžička medu
1 bílý jogurt
máta
Postup: Jahody smícháme s medem, jogurtem a zdobíme lístky máty.
Oběd
Složenípůl litru vody
salát César
Příprava salátu César2 listy hlávkového salátu
2 stroužky česneku
1 vejce natvrdo
olivový olej
citrónová šťáva
sůl
tlustší plátek tvrdého sýra
krajíc staršího chleba
Postup: Chleba pokrájíme na kostičky a usušíme v troubě. Do mísy dáme utřený česnek, sůl, trochu oleje a citrónové šťávy, promícháme, přidáme chleba, natrhaný hlávkový salát, pokrájené vejce a kostičky tvrdého sýra.
Svačina
Složenípůl litru vody
banán
Večeře
Složenípůl litru vody
zapečená brokolice se žampióny
Příprava zapečené brokolice se žampióny5 růžiček brokolice
lžíce sterilovaných žampiónů, kukuřice a hrášku
vejce
2 stroužky česneku
sůl
Postup: Brokolici posypeme žampióny, hráškem, kukuřicí, zalijeme vejcem s utřeným česnekem a solí a zapečeme.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 pandajana pandajana | 4. května 2008 v 11:13 | Reagovat

no fůůůůůůůůůůj já chci držrt dietu ale tohle je na mě fakt moc ani na ty jídla nemám přípravky no je to všechno prostě hnuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuj

2 mekkejla mekkejla | 9. června 2008 v 21:48 | Reagovat

a muzu se zeptat,co jis? treba by o tvem jidle rekla spousta lidi to same... promin,ale nemam rada,kdyz se nekdo vyjadruje takhle negativne a bez pochopeni...

3 hadice hadice | 10. září 2009 v 11:30 | Reagovat

ahoj,fakt super,hned tu dietu vyzkouším,již jsem držela hodně diet i nejedla jsem, ale tohle je super díky.....

4 BaRbIEnkA BaRbIEnkA | 1. června 2010 v 18:31 | Reagovat

!!!!!!............Prosim tě ty buď sticha.Ta tvoje dieta je na hovno teda podle toho jak nadáváš týhle!!Tahle dieta je super a ty asi ani nevíš co to je zdravá strava!!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama