Tipy na dietní jídelníček 5

29. září 2006 v 15:57 |  Diety
Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.
Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
plátek šunky, plátek sýra, plátek celozrnného chleba
Svačina
Složení
půl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
salát z hroznového vína
Příprava salátu z hroznového vínahrnek hroznů
lžička posekaných mandlí
lžička posekaných oříšků
lžička medu
lžička citrónové šťávy
Postup: Hrozny pokrájíme, přidáme mandle a oříšky a promícháme s citrónovou šťávou a medem.
Oběd
Složenípůl litru vody
rýžová kaše s jablky
Příprava rýžové kaše s jablkypytlík rýže
2 jablka
ořechy
med
mořská sůl
Postup: Rýži uvaříme v osolené vodě, přidáme oloupaná a pokrájená jablka, ochutíme medem a posypeme posekanými ořechy.
Svačina
Složenípůl litru vody
okurkový salát
Příprava okurkového salátuPostup: Okurku nastrouháme, osolíme, opepříme a přidáme 2 lžíce bílého jogurtu
Večeře
Složenípůl litru vody
houbová polévka
Příprava houbové polévkypůl litru vody
půl hrnku čerstvých hub
lžíce sušené kořenové zeleniny
1 brambor
mletý pepř
mořská sůl
Postup: Houby povaříme ve vodě, přidáme zeleninu, nakrájené brambory, sůl, pepř a vaříme doměkka. Dochutíme masoxem.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama