Tipy na dietní jídelníček 1

29. září 2006 v 15:56 |  Diety
Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.
Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek litru bylinkového čaje
plátek celozrnného chleba s brynzou a kolečky rajčete
Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
okurkový salát s jogurtem
Příprava okurkového salátu s jogurtem
Postup: půl menší salátové okurky pokrájíme na kolečka, osolíme, přidáme posekaný kopr a přilijeme 3 lžíce bílého jogurtu
Oběd
Složení
půl litru vody
pórkové brambory
Příprava pórkových brambor
3 brambory
menší pórek
kelímek kysané smetany
mořská sůl
sekaný kopr
Postup: Brambory nakrájíme na kolečka, dáme do zapékací misky, osolíme, přidáme pórek nakrájený na kolečka, zalijeme smetanou a zapečeme. Podáváme zasypané koprem a s hlávkovým salátem.
Svačina
Složenípůl litru vody
dvě celozrnné tyčky zabalené do dvou plátků šunky
Večeře
Složení
půl litru vody
dušené zelí s rajčaty
Příprava dušeného zelí s rajčaty
čtvrtka zelí
cibule
2 zelené papriky
2 rajčata
pepř
vegeta
Postup: Zpěníme cibuli, přidáme pokrájené zelí, osolíme a dusíme. Pak přidáme nakrájené papriky a rajčata. Dochutíme vegetou a pepřem. Můžeme podávat s 2 vařenými brambory.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 vevik vevik | 12. dubna 2008 v 20:57 | Reagovat

fuj , půlka z toho se nedá jíst

2 Jájula Jájula | 14. dubna 2008 v 22:06 | Reagovat

jo ty co baštěj jen hamurgry a hod dogy atd.. tak jim to asi příjde nechutný,ale ty co chtěj být zdraví a hubeňounký vědi, že když to člověk začne baštit ař mu to nechutná, chytne se toho a pak objeví tu skvělou chuť tichto potravin

3 Makysek Makysek | 21. dubna 2008 v 12:27 | Reagovat

Super nápady, rychlá příprava a navíc to určo bude moooc dobry!Tak další...:-)))

4 kikuška =v) kikuška =v) | 21. června 2008 v 22:00 | Reagovat

já chci zhubnout aspon 5 kilo tak to zkusím.. ale jo,dá se to všecko sníst:-)

5 mno hey....... mno hey....... | 22. července 2008 v 20:03 | Reagovat

vzdit todle se nada zrat..!!!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama