Chutné a netučné koktejly na hubnutí 2

18. září 2006 v 23:35
Ovocný shake
  • 1 hrnek netučného mléka
  • ½ zmraženého banánu
  • 4 plátky mražených broskví
  • 4 kusy mražených jahod
  • umělé sladidlo k dochucení
  • drcená vanilka
A všechno rozmixujte! Místo mraženého ovoce můžete použít i čerstvé, ale mražené dodá koktejlu tu správnou hustotu. Čokoládový milkshake
  • 1 až 2 banány, nejlépe mražené
  • 3 polévkové lžíce kakaa v prášku
  • 1 hrnek sójového nebo jen netučného mléka
  • umělé sladidlo dle chuti
Smíchejte, nalijte do vysoké sklenice, ozdobte kousky banánu a podávejte. Potěší ty z vás, které už na čokoládový abake zapomněly. Nejlépe uděláte, když ho nějakou dobu necháte chladit v lednici, získá tak tu správnou chuť. Broskvová smoothie
  • 1 hrnek mražených krájených broskví
  • ½ banánu
  • 3 polévkové lžíce netučného vanilkového jogurtu
  • ¼ hrnku pomerančového či jablečného džusu
  • ½ hrnku netučného mléka
  • případně umělé sladidlo k dochucení
Vše řádně rozmixujte a můžete podávat. Smoothie vám zažene hlad, takže si ji můžete dát i místo večeře! Kakao s nulovým obsahem cukrů
  • 1 lžička kakaa
  • ½ hrnku netučného mléka
  • 2 dávky umělého sladidla
Rozmíchejte dvě lžičky kakaa spolu se dvěma lžičkami mléka, dokud se nevytvoří homogenní směs. Poté dolijte zbytek mléka a 1 až 1,5 minuty ohřívejte v mikrovlnné troubě. Následně nechte zhruba dvě minuty odstát a přidejte umělé sladidlo. Výborně se hodí pro ty z vás, které si bez kakaa po ránu nedovedou užívat dne. Mrkvová smoothieOdšťavněte 5 až 6 čerstvých mrkví oloupaných a nakrájených na kousky nebo použijte 2 hrnky čerstvého mrkvového džusu. Vlijte do mixéru a přidejte jogurt podle chuti (bílý, vanilkový bez tuku či jiný ovocný netučný) a jeden mražený či čerstvý banán. Do mixéru můžete přidat i lístky máty. Vše důkladně mixujte, dokud nebude smoothie jemná. Podávejte chlazené.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama