Září 2006

Změna

29. září 2006 v 16:53 Jak se stát modelkou/modelem?

Prohlédněte si, jakými změnami prošla naše modelka Bára. Fotografie zachycují dobu před absolvováním našeho kurzu modelek, po skončení kurzu a při první módní přehlídce.


Před kurzem

Po kurzu

Jako modelka

Pro zájemce o účast v kurzu je zde ke stáhnutí formulář přihlášky - klikněte zde. Přihlášku vytiskněte, vyplňte a odešlete na naši adresu.

Jak se stát modelkou/modelem?

29. září 2006 v 16:41 Jak se stát modelkou/modelem?
Naše agentura stále hledá nové tváře. Zde jsou odpovědi na některé dotazy.

1) Kolik mi má být let?
Zastupujeme dívky a chlapce od 14 let, ale máme také práci pro děti.

2) Jak mám být vysoká/ý/?
Ženy by měly mít výšku 1,73 cm a muži 1.80 cm, ale pro foto, reklamy a účesové přehlídky mohou být i menší.

2) Co mám udělat?
Pošlete nám, prosím, jasnou fotografii obličeje a postavy, ve velikosti pohlednice nebo větší. Fotky nemusí být od profesionála. Pokud máte book, pošlete nám kopie. Nezapomeňte napsat své jméno, příjmení, adresu, rok narození, dále telefonní číslo na pevnou linku i mobil, e-mail pokud máte, výšku, míry přes hruď, pas, boky a dále barvu očí, vlasů a jazykové znalosti. Nezapomeňte uvést, jaké děláte sporty a jestli umíte něco zvláštního.

4) Zastupujeme také etnické menšiny
...
AGENTURA JUDr. IRENA SVOBODOVÁ

Tipy na dietní jídelníček 7

29. září 2006 v 15:58 Diety
Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.
Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
hráškový tvaroh
Příprava hráškového tvarohuPostup: 50 g tvarohu smícháme s lžící mléka, přidáme sterilovaný hrášek, osolíme a podáváme s plátkem celozrnného chleba
Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným citronem
jahodová chuťovka
Příprava jahodové chuťovkyhrnek jahod
lžička medu
1 bílý jogurt
máta
Postup: Jahody smícháme s medem, jogurtem a zdobíme lístky máty.
Oběd
Složenípůl litru vody
salát César
Příprava salátu César2 listy hlávkového salátu
2 stroužky česneku
1 vejce natvrdo
olivový olej
citrónová šťáva
sůl
tlustší plátek tvrdého sýra
krajíc staršího chleba
Postup: Chleba pokrájíme na kostičky a usušíme v troubě. Do mísy dáme utřený česnek, sůl, trochu oleje a citrónové šťávy, promícháme, přidáme chleba, natrhaný hlávkový salát, pokrájené vejce a kostičky tvrdého sýra.
Svačina
Složenípůl litru vody
banán
Večeře
Složenípůl litru vody
zapečená brokolice se žampióny
Příprava zapečené brokolice se žampióny5 růžiček brokolice
lžíce sterilovaných žampiónů, kukuřice a hrášku
vejce
2 stroužky česneku
sůl
Postup: Brokolici posypeme žampióny, hráškem, kukuřicí, zalijeme vejcem s utřeným česnekem a solí a zapečeme.

Tipy na dietní jídelníček 6

29. září 2006 v 15:58 Diety
Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.
Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
zapečený rohlík
příprava zapečeného rohlíkuPostup: Rohlík rozkrojíme, vložíme plátek šunky, sýra, pokrájené papriky, posypeme mletou paprikou a zapečeme.
Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným citronem
meruňkový salát s mrkví
Příprava meruňkového salátu s mrkví2 meruňky
mrkev
lžička medu
bílý jogurt
skořice
Postup: Meruňky pokrájíme, smícháme s postrouhanou mrkví, osladíme medem, přidáme bílý jogurt a posypeme skořicí.
Oběd
Složenípůl litru vody
pórkový salát s kuřetem a těstovinami
Příprava pórkového salátu s kuřetem a těstovinami50 g vařených kuřecích prs
pórek
olivový olej
mořská sůl
hrnek těstovin
pepř
Postup: Maso pokrájíme, smícháme s vařenými těstovinami a pokrájeným pórkem, osolíme, opepříme a pokapeme olivovým olejem.
Svačina
Složenípůl litru vody
banán, bílý jogurt
Večeře
Složenípůl litru vody
papriková omeleta
Příprava paprikové omelety2 vejce
mořská sůl
pepř
2 uvařené brambory
cibule
paprika
stroužek česneku
Postup: Brambory pokrájíme na plátky, dáme do zapékací misky, posypeme pokrájenou paprikou a cibulí, zalijeme vejcem s utřeným česnekem, osolíme, opepříme a dáme zapéct.

Tipy na dietní jídelníček 5

29. září 2006 v 15:57 Diety
Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.
Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
plátek šunky, plátek sýra, plátek celozrnného chleba
Svačina
Složení
půl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
salát z hroznového vína
Příprava salátu z hroznového vínahrnek hroznů
lžička posekaných mandlí
lžička posekaných oříšků
lžička medu
lžička citrónové šťávy
Postup: Hrozny pokrájíme, přidáme mandle a oříšky a promícháme s citrónovou šťávou a medem.
Oběd
Složenípůl litru vody
rýžová kaše s jablky
Příprava rýžové kaše s jablkypytlík rýže
2 jablka
ořechy
med
mořská sůl
Postup: Rýži uvaříme v osolené vodě, přidáme oloupaná a pokrájená jablka, ochutíme medem a posypeme posekanými ořechy.
Svačina
Složenípůl litru vody
okurkový salát
Příprava okurkového salátuPostup: Okurku nastrouháme, osolíme, opepříme a přidáme 2 lžíce bílého jogurtu
Večeře
Složenípůl litru vody
houbová polévka
Příprava houbové polévkypůl litru vody
půl hrnku čerstvých hub
lžíce sušené kořenové zeleniny
1 brambor
mletý pepř
mořská sůl
Postup: Houby povaříme ve vodě, přidáme zeleninu, nakrájené brambory, sůl, pepř a vaříme doměkka. Dochutíme masoxem.

Tipy na dietní jídelníček 4

29. září 2006 v 15:57 Diety
Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.
Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
sardelová pěna
Příprava sardelové pěny
lžička sardelové pasty
50 g nízkotučného tvarohu
kousek cibule
petrželka
tavený sýr
mořská sůl
Postup: Vše umícháme do pěny a podáváme s celozrnným rohlíkem.
Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
salát z čínského zelí
Příprava salátu z čínského zelí
hrnek pokrájeného čínského zelí
půl cibule
lžíce čerstvých hub
kapie
pepř
umělé sladidlo
pár kapek octa
olivový olej
Postup: Zelí pokrájíme na proužky, promícháme s nakrájenou cibulí a kapií, přidáme povařené hřiby a zalijeme zálivkou s vody, octa, umělého sladidla, pepře a olivového oleje.
Oběd
Složenípůl litru vody
kapustové těstoviny
Příprava kapustových těstovin
1 hrnek těstovin
hrnek kapusty
2 plátky kuřecí šunky
půl cibule
stroužek česneku
majoránka
pepř
mořská sůl
olivový olej
Postup: Těstoviny uvaříme v osolené vodě, zpěníme cibuli, přidáme nakrájenou kapustu, podlijeme vodou a dusíme. Ochutíme utřeným česnekem, majoránkou, solí, pepřem, přidáme nakrájenou šunku, chvíli dusíme a pak přidáme těstoviny.
Svačina
Složenípůl litru vody
plátek ananasu nebo melounu
Večeře
Složenípůl litru vody
chřest se sýrovou omáčkou
Příprava chřestu se sýrovou omáčkou
100 g konzervovaného chřestu
50 g nízkotučného sýra
mléko
2 plátky kuřecí šunky
oregáno
majoránka
Postup: V páře nebo mikrovlnce ohřejeme chřest, na pánvi roztavíme sýr s trochou mléka, přidáme pokrájenou šunku a okořeníme. Chřest pak přelijeme omáčkou a podáváme s hlávkovým salátem.

Tipy na dietní jídelníček 3

29. září 2006 v 15:56 Diety
Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.
Dietní jídelníček
Snídaně
Složení
šálek bylinkového čaje
šálek müsli s mlékem nebo jogurtem, jahody
Svačina
Složení
půl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
pomeranč, 1 celozrná sušenka bez cukru
Oběd
Složenípůl litru vody
plněné pečené brambory
Příprava plněných pečených brambor
2 větší brambory
cibule
lžíce žampiónů
paprika
oregano
strouhaný tvrdý nízkotučný sýr
kukuřice
lžíce zakysané smetany
mořská sůl
Postup: Brambory uvaříme ve slupce a rozpůlíme. Papriku a cibuli nakrájíme nadrobno, smícháme se žampióny, kukuřicí, smetanou a směsí pokryjeme půlky brambor. Zasypeme sýrem a oregánem, osolíme a dáme krátce zapéct.
Svačina
Složení
půl litru vody
2 postrouhané kedlubny
Večeře
Složení
půl litru vody
polévka se smetanou a zeleninou
Příprava polévky se smetanou a zeleninou
2 hrnky instantního zeleninového vývaru
2 brambory
2 mrkve
3 lžíce smetany
mořská sůl
sekaná petržel
cibule
Postup: Zeleninu pokrájíme a zalijeme vývarem. Vaříme doměkka, zjemníme smetanou a zasypeme petrželkou. Můžeme podávat s celozrnným rohlíkem.

Tipy na dietní jídelníček 2

29. září 2006 v 15:56 Diety
Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.
Dietní jídelníček
Snídaně
Složení
šálek bylinkového čaje
vinařská snídaně
Příprava vinařské snídaně
100 g hroznového vína
50 g brynzy
Postup: kuličky hroznů rozpůlíme, dáme do misky a smícháme s brynzou
Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
nízkotučný jogurt,
5 celozrnných sušenek
Oběd
Složenípůl litru vody
šumavské závitky
Příprava šumavských závitků
hrnek kysaného zelí
cibule
3 plátky šunky
3 plátky sýra
kmín
mořská sůl
mletá paprika
Postup: Zelí podusíme s cibulí, přidáme sůl a kmín. Plátky šunky obložíme zelím a pevně stočíme za pomocí párátka. Závitky vložíme do zapékací misky, poklademe plátky sýra, podlijeme vodou, poprášíme paprikou a pečeme dozlatova. Podáváme s celozrnným rohlíkem.
Svačina
Složení
exotický salát
Příprava exotického salátu
plátek ananasu
pomeranč
strouhaný kokos
Postup: ovoce pokrájíme na kostky a posypeme kokosem.
Večeře
Složenípůl litru vody
brambory v alobalu
Příprava brambor v alobalu
4 brambory
cibule
2 stroužky česneku
mletá paprika
mořská sůl
plátek kuřecí šunky
rajče
Postup: Na potřený alobal olivovým olejem položíme kolečka brambor, potřeme česnekem, pokrájenou šunkou, kolečky rajčat a cibule, zasypeme mletou paprikou a osolíme. Alobal uzavřeme a pečeme asi 30 minut.

Tipy na dietní jídelníček 1

29. září 2006 v 15:56 Diety
Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...
Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.
Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek litru bylinkového čaje
plátek celozrnného chleba s brynzou a kolečky rajčete
Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
okurkový salát s jogurtem
Příprava okurkového salátu s jogurtem
Postup: půl menší salátové okurky pokrájíme na kolečka, osolíme, přidáme posekaný kopr a přilijeme 3 lžíce bílého jogurtu
Oběd
Složení
půl litru vody
pórkové brambory
Příprava pórkových brambor
3 brambory
menší pórek
kelímek kysané smetany
mořská sůl
sekaný kopr
Postup: Brambory nakrájíme na kolečka, dáme do zapékací misky, osolíme, přidáme pórek nakrájený na kolečka, zalijeme smetanou a zapečeme. Podáváme zasypané koprem a s hlávkovým salátem.
Svačina
Složenípůl litru vody
dvě celozrnné tyčky zabalené do dvou plátků šunky
Večeře
Složení
půl litru vody
dušené zelí s rajčaty
Příprava dušeného zelí s rajčaty
čtvrtka zelí
cibule
2 zelené papriky
2 rajčata
pepř
vegeta
Postup: Zpěníme cibuli, přidáme pokrájené zelí, osolíme a dusíme. Pak přidáme nakrájené papriky a rajčata. Dochutíme vegetou a pepřem. Můžeme podávat s 2 vařenými brambory.

Ovocná rýže s mlékem, medem a broskví

29. září 2006 v 15:55 Dietní recepty
Dnešní recept je určen nejenom těm, kteří drží dietu. Určitě si pochutnáte i vy ostatní.
Ingredience:
70 g rýže
hrnek nízkotučného mléka
lžička medu
broskev
půl jablka
půl banánu
skořice
lžíce jogurtu

Návod k přípravě: Ovoce pokrájíme na kostičky. Mléko s rýží a medem přivedeme k varu a dusíme doměkka. Když je rýže hotová, vmícháme ovoce a na talíři ozdobíme jogurtem.

Provensálské brambory s česnekem

29. září 2006 v 15:55 Dietní recepty
Ani dnes jsme nezapomněli na ty, kdo drží dietu a přinášíme jim další recept na nízkokalorické jídlo.
Ingredience:
3 brambory
olivový olej
mořská sůl
pepř
citronová šťáva a kůra
pórek
stroužek česneku
petrželka
muškátový oříšek
Návod k přípravě: Brambory oloupeme, uvaříme, pak je nakrájíme na hranolky a opékáme je na teflonové pánvi potřené olivovým olejem. Osolíme je a opepříme, přidáme strouhanou citrónovou kůru, pórek nakrájený na tenká kolečka, utřený česnek a nasekanou zelenou petrželku. Nazlátlé brambory dochutíme citrónovou šťávou a troškou nastrouhaného muškátového oříšku.

Zeleninové soté

29. září 2006 v 15:54 Dietní recepty
Jako každý den tak i dnes je tu pro vás připraven dietní recept, tentokrát na přípravu zeleninového soté.
Ingredience:
2 rajčata
2 stroužky česneku
3 vařené brambory
půl cukety
půl cibule
kousek pórku
kuřecí vývar
kari,
citronová šťáva,
bílý jogurt
petrželka
sůl
Návod k přípravě:
Cibuli zpěníme na teflonové pánvi potřené olivovým olejem, přidáme nadrobno nakrájená rajčata, utřený česnek, pepř, sůl a chvíli dusíme. Pak přidáme vařené brambory pokrájené na kolečka a krájenou cuketu a podlijeme vývarem. Ke konci vmícháme pórek, osolíme, přidáme pár kapek citronové šťávy a zalijeme jogurtem. Prohřejeme a podáváme posypané sekanou petrželkou.

Těstovinový nákyp

29. září 2006 v 15:54 Dietní recepty
Vyzkoušejte další z našich dietních receptů, dnes si můžete pochutnat na těstovinovém nákypu.
Ingredience :
80 g těstovin
20 g pórku
půl cibule
mletý pepř
mořská sůl
30 g sterilované kukuřice
půl hrnku nízkotučného mléka
1 vejce
muškátový oříšek
20 g strouhaného sýra
olivový olej
Návod k přípravě: Těstoviny uvaříme v osolené vodě, poté je slijeme a necháme okapat. Pórek nakrájíme na kolečka, cibuli nasekáme nadrobno a zpěníme na oleji spolu s pórkem. Zapékací mísu vytřeme olejem a střídavě do ní vrstvíme těstoviny, pórek, cibuli a kukuřici. V mléce rozkvedláme vejce, přidáme sůl, pepř, špetku strouhaného muškátového oříšku a přelijeme jím nákyp. Posypeme nastrouhaným sýrem a zapékáme asi 40 minut.

Zelný salát s jogurtem

29. září 2006 v 15:53 Dietní recepty
Kdo chce shodit nějaké to kilo, měl by do svého jídelníčku zařadit zeleninové saláty.
Ingredience:
sáček kysaného zelí
150 g strouhaného sýra
100g pórku
4 lžíce bílého jogurtu
pepř

Návod k přípravě: Zelí překrájíme, přidáme sýr a pokrájený pórek. Vmícháme bílý jogurt , ochutíme pepřem, případně přisolíme. K salátu je vhodný toastový chléb nebo celozrnné pečivo.

Rýžový salát se zeleninou

29. září 2006 v 15:52 Dietní recepty
Pokud rýžový salát rozprostřeme na listy hlávkového salátu a ozdobíme ho pažitkou, bude nejenom výborně chutnat, ale i lahodit oku.
Ingredience:
balíček rýže
půl cibule
2 rajčata
40 g oliv
40 sterilované kukuřice
listy hlávkového salátu
olivový olej
pepř
sůl
Návod k přípravě: Rýži uvaříme v osolené vodě a necháme okapat. Cibuli oloupeme, nakrájíme na kostičky a lehce osmahneme na olivovém oleji. Hotovou cibuli vmícháme do rýže.
Olivy pokrájíme na kostičky, rajčata na osminky a spolu s kukuřicí a posekanou pažitkou přidáme do salátu. Zakapeme pár kapkami olivového oleje, osolíme a opepříme. Na misku rozprostřeme listy hlávkového salátu vložíme rýžový salát. Dáme vychladit do led

Medové sušenky

29. září 2006 v 15:51 Dietní recepty
Tento recept má dvě varianty, z čehož jedna je zdravější- bez cukru. Tak si vyberte, co vám chutná.
Ingredience:
1/8 l mléka
80 g másla
80 g medu (cukru)
50 g mouky (celozrnné)
Ze surovin uvaříme ve vodní lázni kaši.
Pak přidáme dle vlastní chuti a fantazie:

nakrájené sušené ovoce (meruňky, švestky, rozinky...), sezamové, lněné, slunečnicové, dýňové semínko, pšeničné klíčky, ořechy, mandle, skořici nebo perníkové koření.
Ze směsi tvoříme mokrýma rukama placičky, klademe na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme dozlatova asi při 150 oC (cca 40 min.).

Nízkotučná svačinka pro mlsouny

29. září 2006 v 15:50 Dietní recepty
Je rychle hotová, pochutnáte si na ní a přitom na chvíli i zasytíte žaludek. Kdo by rád shodit nějaké to kilo, tento recept určitě uvítá, proto mu dietně pomůže zahnat chuť na sladké.
Ingredience:
1 bílý jogurt
půl krabičky mražených malin
1 větší banán
Ingredience:
Maliny necháme rozmrznout (třeba v mikrovlnce) tak, aby byly měkké a byla v nich i šťáva, která pak obarví jogurt. Banán pokrájíme na malinké kousky, protože je tu hlavně proto, že je sladký a nahrazuje cukr- můžeme ho u rozmačkat. Na hluboký talíř vyklopíme kelímek s jogurtem, vmícháme maliny a banán. Lehká svačinka je hotová...kdyby ovšem pro někoho byla málo sladká a chtěl hřešit, může do ní vmíchat trochu vanilkového cukru nebo použít sladký jogurt.
Dobrou chuť!

Dietní pomazánka pro začátečníky

29. září 2006 v 15:50 Dietní recepty
V jednoduchosti je síla a o dnešním receptu to platí dvojnásob. Nejenže je velmi jednoduchý a snadný na přípravu a dobře chutná, ale je také dietní a nízkokalorický.
Ingredience:
1 vanička nízkotučného tvarohu
2 svazky ředkviček
1 svazek jarní cibulky
čerstvý strouhaný křen (nemusí být)
sůl
Návod k přípravě:
Ředkvičky umyjeme, odřízneme konce a postrouháme na struhadle. Můžeme je i jemně nakrájet, ale je to pracnější. Svazek jarních cibulek pečlivě umyjeme a pokrájíme i s natí nadrobno. Vše smícháme dohromady s tvarohem a solí. Tak může pomazánka skončit, ale mnohem pikantnější je, pokud do ní vmícháte také postrouhaný kousek čerstvého křenu.
Podáváme s celozrnným pečivem nebo teplým toastem.

Zeleninové rizoto

29. září 2006 v 15:49 Dietní recepty
Hledáte nějaký vhodný pokrm, který by měl málo kalorií a přitom dobře chutnal?
Ingredience:
2 hrnky rýže
1 cibule
1 paprika
4 stroužky česneku
200 g strouhaného sýra
sójová omáčka
sůl
pepř
1 vejce
olivový olej
Návod k přípravě:
Rýži uvaříme v osolené vodě doměkka.
Na oleji zpěníme pokrájenou cibuli, papriku a utřený česnek.
Přidáme rýži, ochutíme sójovou omáčkou a vmícháme vejce.
Povaříme a nakonec posypeme strouhaným sýrem.

Polévka z tvrdého sýra

29. září 2006 v 15:49 Dietní recepty
Velmi rychlá a snadná příprava, budete potřebovat pouze sýr, strouhanku, máslo, vývar, vejce, sůl, pepř a petrželku.
Ingredience:
plátek tvrdého sýra
půl hrnku strouhanky
1 lžíce másla
4 hrnky hovězího vývaru
1 vejce
sůl
pepř
petrželka

Návod k přípravě:
Strouhanku osmažíme na másle, přidáme strouhaný sýr a vše zalijeme hovězím vývarem.
Necháme povařit, pak polévku zahustíme vejce.
Podle chuti osolíme, opepříme a posypeme sekanou petrželkou.